1.面试还有好几天，我已经坐立不安了。
2.临近面试时，我会拉肚子。
3.一想到面试即将来临，我的身体就会发僵。
4.面试前，我总感到很苦恼。
5.面试准备期间，我常会想道：“面试如果通不过，我该怎么办？”
6.面试前，我感到烦躁，脾气也变坏。
7.面试一天天逼近，我的注意力越来越难以集中。
8.一想到马上就要面试了，参加任何文娱活动我都觉得没劲。
9.面试前，我常常预感到“这次要糟”。
10.面试前，我常做关于面试的梦。
11.面试前，我上厕所的次数增多。
12.面试前，我常常感到头痛。
13.我担心，如果我通不过面试，有些人会瞧不起我。
14.面试是一种让我厌烦的人才考察试。
15.如果面试无关我的未来，我会很喜欢它。
16.面试不应当搞得过于紧张。
以上各题得分累加，如果总分值近乎为0分，说明你对面试简直毫不在乎；如果总分值在0~6分，说明你很镇定，能以较放松的态度来应对面试；如果总分值为12~24分，说明你有轻度的焦虑，对面试可能有点惶恐不安——经验证明，这正好有助于你在面试中发挥出应有水平；如果总分值为25~37分，说明你的焦虑有点过高，你过于激动，如不采取有效措施，面试中将很难发挥出应有的正常水平；如果总分值为37分以上，说明你已经患上了“面试焦虑症”，对面试有着莫名其妙的恐惧，甚至严重怯场，必须下大力去设法扭转，否则有可能一败涂地。
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